Burn-out, bore-out ou brown-out?
Ce sont 3 maladies psychologiques qui sont toutes en lien avec le travail et peuvent chacune à leur manière, vous tirer vers l'épuisement professionnel, l'anxiété voire la dépression.
Quelles différences entre elles et comment les reconnaitre dès les premiers signes ?
Reconnaitre : LE BURN-OUT
C'est encore la plus connue des trois. Le burn-out apparait chez les salariés soumis à une trop grande charge de travail et à de trop lourdes responsabilités pendant trop longtemps.
Entre charge mentale constante et stress chronique, le travail prend trop de place dans l'esprit du salarié finit par ne plus pouvoir s'en détacher et « surchauffe » au point de ne plus pouvoir continuer de travailler, par manque d'énergie, d'envie ; au point d'être entièrement « vidé ».
Au-delà de ces premiers symptômes qui sont aujourd'hui bien connus des médecins généralistes, le burn-out peut avoir des conséquences de long termes à ne pas prendre à la légère.
Perte d'estime de soi, troubles de l'alimentation, dépression, anxiété, conduites addictives… Sont autant de troubles et de maladies auxquels peut mener un burn-out, il est donc important de prendre le temps de s'en remettre et d'être le plus accompagné possible pour y faire face.
Reconnaitre : LE BORE-OUT
Si le Burn-out est la conséquence d'une surcharge de travail, le Bore-out quant à lui est la conséquence d'un trop grand ennui au travail ! Et, contrairement à certaines idées reçues, c'est une réalité parfaitement documentée.
Aller au travail pour ne rien faire de ses journées a une influence dévastatrice sur notre santé mentale.
Outre l'ennui pendant plusieurs heures, cela vous expose à un sentiment d'inutilité et de gaspillage de votre temps qui peut conduire aux mêmes dangers à long terme que le burn-out : de la perte d'estime de soi à la dépression, en passant par des conduites addictives (alcool, drogues…) dangereuses pour votre santé.
Reconnaitre : Le BROWN-OUT
Le Brown-out n'est ni la conséquence d'une surcharge de travail, ni celle d'un manque de tâches à effectuer. Le Brown-out arrive quand on ne trouve plus aucun sens, plus aucun intérêt, à ce qu'on fait de ses journées au travail.
Particulièrement présent dans les métiers du tertiaire (RH, chefs de projets…) il est la conséquence d'un travail que le salarié trouve absurde et sans intérêts, et peut lui aussi mener à des dépressions et une forte perte d'estime de soi si la personne ne change pas de tâches, d'entreprise ou encore de métier.
Se faire accompagner
Dans les 3 cas, vous êtes dans une confusion mentale et vous souhaitez tout naturellement retrouver de la clarté.
Il est important de se faire accompagner pour sortir de la culpabilité fréquemment constatée, et comprendre pourquoi on en arrive là. A partir de cette analyse, vous serez en mesure de reprendre confiance pour croire en une meilleure voie pour vous, pour sortir de la paralysie qui vous empêche d'avancer. En effet, repasser à l'action, en se fixant des objectifs adaptés vous permettront de sortir du stress mental, du cycle des pensées incessantes.
Dans ce cas, vous pouvez étudier avec un coach les solutions qui s'offrent à vous: une reconversion peut être la solution, ou de simples ajustements en comprenant comment vous fonctionnez, quels sont vos points forts et vos points d'attention pour la suite de votre cheminement.
Moi, c'est Béatrice, coach en développement personnel en Normandie, au Molay Littry. Je suis spécialisée en burn-out, je l'ai vécu moi-même il y a 10 ans.
Je vous accompagne dès les premiers signes du burn-out, je vous aide à traverser ce bouleversement qui arrive pour une bonne raison et à trouver une porte de sortie.
N'hésitez pas à me contacter via mon site biendansmavie.org